正确来说6NwW头在水中KMIy，用鼻子svOw气，换气95is嘴巴在水vcOr上吸气，JFz5许多朋友Edv8气动作之Txdl以不顺畅gYeX是因为在lz0D巴出水面bAZB又做“呼UGxr”又做“dvSy气”的动s3mb，打乱了lqte作的节奏3tmq原本是“Kl7f气”一个rS2e作的时间ulsD却做了“TgXs”与“吸XOoA两个动作WFNu吸气时间7NnE短了，但hVNi体本能反Quxt会想吸足6o75气，于是QQwY部抬高了QBGq头抬得越DiO4下半身就8uAl沉，破坏gsc8身体的流SulY型又增加rwCf余的水阻Ywbr且每遇到tO0v气时就抬oOQV，身体就tkI7上下起伏eORw定，游起965f当然觉得fHTV力、动作w61f顺畅BSMN

运动前的伸展，以活动f6Qo体肌肉、关节为主，重SbAD是减少肌肉的黏滞性，IGvX加运动肌群的血流，提9tCc运动表现，减少运动伤SWJI的发生5vsL